Oι τροφές που μας κάνουν να φαινόμαστε νεότερες

Υπάρχουν κάποιες τροφές που μας βοηθάνε να φαινόμαστε πιο νέες ενισχύουν τον οργανισμό μας αλλά και το δέρμα μας.

Εσπεριδοειδή, κεράσια και βατόμουρα: Τα φρούτα αυτά είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά συστατικά που προλαμβάνουν και μειώνουν τα σημάδια της γήρανσης, αυξάνουν την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης καθώς και το πάχος του δέρματος.

Γάλα αμυγδάλου: Tελευταία έχει γίνει και μόδα, είναι πλούσιο σε μαγνήσιο, κάλιο, μαγγάνιο, χαλκό, βιταμίνη Ε, σελήνιο, ασβέστιο και λιπαρά οξέα. Τα συστατικά αυτά ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού και διατηρούν το δέρμα καθαρό, λαμπερό και νεανικό. Το γάλα αμυγδάλου προσφέρει στον οργανισμό πρωτεΐνες υψηλής ποιότητας που διατηρούν τα μαλλιά υγιή και λαμπερά και το δέρμα λείο και μαλακό.

Οστρακοειδή και μαλάκια: Τα λιπαρά οξέα στα οστρακοειδή και μαλάκια θρέφουν το δέρμα, ενισχύουν την φυσική άμυνα του, βελτιώνουν την απόδοση των κυττάρων και  προσφέρουν λείο και σφριγηλό δέρμα. Βοηθούν στην επανόρθωση του δέρματος που έχει πληγεί από σπυράκια και ακμή και συμμετέχουν στην διατήρηση της υγρασίας του δέρματος.

Σπανάκι, ρόκα και γενικά τα χόρτα: Βοηθούν να καθαρίσει το συκώτι καθώς και ενισχύουν την σωστή λειτουργία του οργανισμού. Τα χόρτα όμως που έχουν ελαφρώς πικρή γεύση όπως είναι το σπανάκι και η ρόκα μειώνουν την αίσθηση της κατανάλωσης γλυκών και αυτό είναι σημαντικό αφού όταν καταναλώνουμε μεγάλα επίπεδα ζάχαρης.  Η ζάχαρη αυξάνει την εμφάνιση των πρόωρων σημαδιών της γήρανσης , το χαλαρό δέρμα και τις ρυτίδες.

Τραγανά λαχανικά: Το σέλινο, τα καρότα, τα φασολάκια, το μπρόκολο και το κουνουπίδι περιέχουν ένα συστατικό την κυτταρίνη η οποία δρα αποτελεσματικά κατά των λεκέδων στα δόντια και ίνες που απομακρύνουν τα βακτηρίδια από τα δόντια.

Αρωματικά βότανα: Ρίγανη, θυμάρι, δεντρολίβανο και μαϊντανός είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά συστατικά που προστατεύουν το δέρμα και έχουν αντιγηραντική, αντιφλεγμονώδη, αντισηπτική και θρεπτική δράση.

http://www.mustonline.gr/index.php?pageaction=kat&modid=1&artid=26681