Παρασκευή 1 Απριλίου 2016

Σαλάτα με ρόκα, πορτοκάλι και κρουτόν




Προετοιμασία:
 περίπου 40΄ Μαγείρεμα: 6΄- 7΄
 
Υλικά για 6 - 8 άτομα:

  • τα φύλλα από 3 μάτσα ρόκα, χοντροκομμένα
  • 2 πορτοκάλια, καθαρισμένα, σε λεπτές φέτες
  • 1 σκελίδα σκόρδου, ολόκληρη
  • 250 γρ. ψωμί χωριάτικο, με την κόρα, σε μικρούς κύβους
  • 4 αχλάδια, καθαρισμένα και κομμένα σε μικρούς κύβους
  • 70 γρ. ελιές πράσινες, χωρίς το κουκούτσι, κομμένες στη μέση
  • τα φύλλα από 1 μάτσο δυόσμο, χοντροκομμένα
  • τα φύλλα από 1/4 μάτσο φρέσκο κόλιανδρο, ψιλοκομμένα (σε ορισμένα σούπερ μάρκετ), προαιρετικά
  • τα φύλλα από 1/2 μάτσο μαϊντανό, χοντροκομμένα
  • 25 ml ξίδι από κόκκινο κρασί
  • 50 ml ελαιόλαδο
  • αλάτι, πιπέρι φρεσκοτριμμένο
Διαδικασία: 

Σε ένα τηγάνι ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο σε μέτρια φωτιά και σοτάρουμε το σκόρδο για μισό λεπτό, ίσα να αρωματίσει το λάδι, και το αφαιρούμε.



Ρίχνουμε το ψωμί και σοτάρουμε για περίπου 6 λεπτά, μέχρι να ροδίσει από όλες τις πλευρές και να γίνει τραγανό.

Βγάζουμε με τρυπητή κουτάλα και αφήνουμε σε χαρτί κουζίνας να στραγγίξει από το περιττό λάδι. Σε ένα μικρό μπολ ανακατεύουμε όλα τα υλικά του ντρέσινγκ.

Βάζουμε τα υλικά της σαλάτας σε μεγάλη σαλατιέρα, περιχύνουμε με το ντρέσινγκ, σκορπίζουμε τα κρουτόν, ανακατεύουμε και σερβίρουμε.

Related Posts:

  • Γνωρίζατε αυτά τα 5 facts για το παγωτό; Τα λιγουρευόμαστε καθημερινά τις ζεστές ημέρες, τα προτιμάμε σε όλο και πιο περίεργες γεύσεις, τα μετράμε ακόμα μερικές φορές κρυφά από μέσα μας και -ας μη γελιόμαστε- δεν νοείται καλοκαίρι χωρίς αυτά. Ας δούμε, όμως,… Read More
  • Έρευνα: Η πολύωρη χρήση υπολογιστή, βλάπτει το ανοσοποιητικό Ομάδα επιστημόνων υποστηρίζει πως, όσοι είναι εξαρτημένοι από την τεχνολογία και το διαδίκτυο καθίστανται ευεπίφοροι στο βήχα και την γρίπη Αν κάθεστε πολλές ώρες μπροστά στον υπολογιστή, τότε μπορεί να βλάψετε το ανοσοπο… Read More
  • Σουπιές ψητές με λαδολέμονο από το μελάνι τους Προετοιμασία: 40΄ , Ψήσιμο: 12΄ Υλικά (για 6 - 8 άτομα): περίπου 2 κιλά σουπιές, φρέσκες ή κατεψυγμένες, καθαρισμένες*   ελαιόλαδο για το άλειμμα αλάτι, φρεσκοτριμμένο πιπέρι Για το λαδολέμονο: 2 κο… Read More
  • Caipiroska cocktail Η ευρωπαϊκή εκδοχή της Caipirinha. Υλικά Για 1 άτομο60ml βότκα8 φρέσκα κομμάτια lime15 ml σιρόπι ζάχαρης2 κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη άχνη  Εκτέλεση Σε ένα σέικερ πιέζουμε με το ένα κουτάλι τα κομμάτ… Read More
  • Ποιο παγωτό είναι το καλύτερο; Της Χαράς ΜαλιώτηΚλινική διαιτολόγος, με ειδίκευσηστις Διατροφικές Διαταραχέςchara@projecthealth.com.cy  Το παγωτό μπορεί να γίνει μια σωστή θρεπτική τροφή κι όχι μια ένοχη απόλαυση. Διαβάστε πώς μπορείτε να τρώτε α… Read More

0 σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου