3 υπεροχα Smoothies για επίπεδη κοιλιά!

Smoothie με μήλο και σπανάκι

Αυτό το υγιεινό smoothie έχει σπανάκι μέσα αλλά τη γεύση του την "σκεπάζουν" τα μήλα και η κανέλα.

Βάλε στο μπλέντερ:
-χυμό μήλου
-αχλάδι
-μήλο
-σπανάκι
-κανέλα 
-πάγο

Πρόσθεσε νερό στο μείγμα αν το προτιμάς πιο ρευστό. Το σίγουρο είναι πως θα έχεις δύναμη για όλη την ημέρα!

 

Smoothie με καρύδα και μπανάνα

Λιγουρεύεσαι τη γεύση της σοκολάτας αλλά θέλεις να έχεις και flat στομαχάκι. Αυτό το smoothie μπορεί εύκολα να ικανοποιήσει την επιθυμία σου για γλυκό. 

Βάλε στο μπλέντερ:
-ρόφημα ή γάλα καρύδας
-μπανάνα παγωμένη στην κατάψυξη
-σκόνη κακάου χωρίς ζάχαρη
-λίγη σκόνη βανίλιας
-κανέλα 
-μία πρέζα τσίλι

 
Smoothie με πεπόνι

Το απόλυτο καλοκαιρινό ρόφημα! Είναι ελαφρύ, αναζωογονητικό και η καλύτερη λύση για να κλείσεις μια ζεστή ημέρα. 

Συνδύασε μέσα σε ένα μπλέντερ:
-αγγούρι
-πεπόνι
-φυσικό χυμό φρούτων του πάθους 
-πάγο 

Συμπλήρωσε στο τέλος με φρέσκα φύλλα μέντας. Βάλτο σε ψηλό ποτήρι, και απόλαυσέ το ακόμη και σαν ένα κοκτέιλ χωρίς αλκοόλ!

http://www.tlife.gr/photoGallery/fitness-epipedi-koilia-smoothies/41-5274-62546.html#pic